Voordelen van yoga voor ruiters
Yoga zorgt ervoor dat je als ruiter sterke en duidelijke hulpen kan geven aan je paard doordat je vaster en meer in balans in je zadel zit en vooral traint op je lichaamsdelen onafhankelijk van elkaar te gebruiken.
Zo leer je je benen onafhankelijk van je bovenlichaam te gebruiken (zoals je als ruiter vaak stil moet zitten met je bovenlichaam terwijl je een beenhulp geeft) of zelfs bv. beide benen afzonderlijk van elkaar met voldoende kracht gebruiken (zoals je bv nodig hebt in een zijgang)
Je verkrijgt door deze oefeningen, uitgevoerd in connectie met je ademhaling, ook veel meer lichaamsgewaarwording wat zeer belangrijk is als ruiter.
Je wil weten waar je spanning in je lichaam vasthoudt en dit misschien overzet naar je paard of waar je “zwakker” of sterker bent, flexibeler of net wat stijver…..
yoga voor ruiters zorgt ervoor dat jij:
- meer in balans in je zadel zit
- een mooie en functionele zithouding hebt
- je paard vrij onder jou kan bewegen
- je paard zo ook de juiste spieren gelijkmatig aan beide zijden kan ontwikkelen (en dus minder fysieke last zal ervaren, jij uit balans in het zadel is je paard uit balans! denk maar aan het dragen van een zware rugzak waarin het gewicht niet gelijk verdeeld is en fel overhelt naar 1 kant. Je zal je lichaam en wandelpas zo aanpassen om niet om te vallen… aangenaam lopen is het niet he? Met verschillende fysieke letsel of spierpijnen tot gevolg. Stel je nu eens voor dat je dit jaren zo moet doen…. kan je je al voorstellen wat dit betekent voor je paard? jezelf trainen is dus net zo belangrijk als je paard trainen!
- zelf minder fysieke pijn ervaart tijdens of na het rijden (rugpijn komt bv. vaak voor onder ruiters)
- beter met stress voor en wedstrijd of op een spannend moment om kan
- meer in connectie bent met je paard
- een betere band ervaart met je paard: teamwork makes the dream work!
- meer relaxte en makkelijke ritten hebt met je paard
- terug echt kan genieten van paardrijden
- een betere conditie kweekt
- flexibeler en mobieler wordt
- je vrijer in je lichaam voelt
- meer innerlijke rust op je paard ervaart
- een vloeiende natuurlijke ademhaling hebt tijdens het rijden
- een betere nachtrust tegemoet gaat waarbij je je lichaam herlaad en reset dankzij specifieke houdingen die de spanning in je spieren loslaten en de energie laten stromen
Yoga is zoiets dat een levensstijl wordt omdat het zo een enorm effect heeft op je lichaam en geest en dus ook de wereld rondom jou.
In mijn programma “Start to equi-yoga” geef ik alle basisinfo mee om van start te gaan!
Ben je iemand die er graag helemaal voor gaat en al klaar is om een stapje hoger te gaan?
Dan kan je altijd instappen in de “online studio” waarin je maandelijks een live sessie hebt met mij, een heuse videobibliotheek waarin je lessen kan filteren op onderwerp en vooral korte effectieve yogalessen want paardenmensen hebben het druk druk druk 😉
